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一般財団法人 さっぽろ健康スポーツ財団

札幌市のプール教室

カテゴリ
時間帯
種目
施設
対象
料金
レベル
手稲曙温水プール
東温水プール
白石温水プール
札幌国際交流館
厚別温水プール
清田区体育館・温水プール
平岸プール
豊平公園温水プール
西区体育館・温水プール
38
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34
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手稲曙温水プール 東温水プール 白石温水プール 札幌国際交流館 厚別温水プール 清田区体育館・温水プール 平岸プール 豊平公園温水プール 西区体育館・温水プール
※「日程その他を見る」を選択すると対象施設の該当ページへリンクされます。

西区体育館・温水プール(26件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
通年 初心者
「No.6102 幼児はじめてプール(月)」
5歳~6歳対象
通年 初心者
「No.6101 4歳児はじめてプール(月)」
4歳対象
親子 初心者
「No.1501 親子教室(土)」
遊び感覚で水と慣れ親しみ、今後の水泳へのステップアップにつながります
短期(1ヶ月以内) 初級
「No.3801 成人短期(土)」
初めての平泳ぎ
泳法(種目)別 中級
「No.3902 レベルアップ平泳ぎ(月)」
目標:平泳ぎの技術向上
泳法(種目)別 上級
「No.3903 レベルアップバタフライ(月)」
目標:バタフライの技術向上
泳法(種目)別 初級
「No.4601 ゆったり平泳ぎ(水)」
クロール・背泳ぎ各25m以上泳げる16歳以上の方
成人 初級
「No.3201 成人レベル2~3(水)」
目標:クロール・背泳ぎ25m
成人 上級
「No.3601 成人レベル5~6(火)」など
目標:4泳法を正確なフォームで泳ぐ。100m個人メドレーなど
成人 初心者
「No.3101 成人レベル1~3(木)」など
目標:クロール25m、背泳ぎ25m
成人 中級
「No.3401 成人レベル4(火)」など
目標:クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
成人 中級
「No.3405 成人レベル4~5(土)」など
目標:クロール・背泳ぎ各100m以上、平泳ぎ50m、バタフライ25m以上
成人 初心者
「No.3102 成人レベル1~3(土)」など
幼児 初心者
「No.1101 幼児ペンギン(火)」など
目標:顔付け、けのび、背浮き
幼児 初心者
「No.1202 幼児イルカ・クジラ(水)」など
目標:イルカ:板キック(顔上げ・背面)7m、グラインドキック5m クジラ:板キック(呼吸付・背面)12.5m、面かぶりクロール6m
少年少女 初級
「No.2201 少年少女レベル2(月)」など
目標:板キック(呼吸付き・背面)12.5m、面かぶりクロール6m
少年少女 上級
「No.2601 少年少女レベル6(火)」など
目標:クロール・背泳ぎ各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25m
少年少女 上級
「No.2701 少年少女レベル7(火)」など
目標:4泳法の泳力向上
少年少女 初心者
「No.2101 少年少女レベル1(月)」など
目標:けのび5m、背浮き3秒、顔あげ板キック7m
少年少女 中級
「No.2301 少年少女レベル3(月)」など
目標:背面キック(きをつけ)12.5m、板付クロール12.5m
少年少女 中級
「No.2401 少年少女レベル4(月)」など
目標:クロール・背泳ぎ各25m
少年少女 中級
「No.2502 少年少女レベル5(火)」など
目標:クロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25m
フィットネス その他
「No.5101 シニアアクア(月)」
65歳以上の方を対象とした、筋力アップを目的とした水中プログラムです。※64歳以下の方も受講できます。
フィットネス その他
「No.5102 水中ウォーキング(火)」など
歩行運動にバリエーションを加え、個々の運動レベルに合わせて参加できるプログラムです
フィットネス その他
「No.5106 アクアビクス(金)」
水中で行うエアロビクスです。関節や腰への負担が少なく、エネルギーの消費量も多いのが特徴の水中運動です。
フィットネス その他
「No.5107 脂肪燃焼アクア(火)」
アクアビクスよりも運動量が多く、脂肪燃焼が期待できます

清田区体育館・温水プール(35件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
水泳 中級
「008 成人中上級(水)」
平泳ぎ25m、バタフライキック12.5mを目指します。
成人 初心者
「020 ゆったり初心者・初級(金)」
面かぶりクロール6m、背面キック5~7mを目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。
成人 中級
「007 成人中上級(火)」
平泳ぎ25m、バタフライのキック12.5mを目指します
成人 上級
「011 成人オールスイム(木)」
バタフライ50m、個人メドレー、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各200~400m
成人 上級
「010 成人上級(木)」
クロール・背泳ぎ各75m以上(ターン含む)、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。
成人 上級
「009 成人上級(火)」
クロール・背泳ぎ各75m(ターン含む)以上、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。
成人 中級
「006 成人中級(木)」など
クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25mを目指します
成人 初級
「004 成人初中級(火)」
クロール・背泳ぎ各25m、平泳ぎキック6m
成人 初級
「003 成人初級(金)」
クロール・背泳ぎ各25m、顔上げ板キック25mを目指します
成人 初心者
「001 成人初心者・初級(金)」
面かぶりクロール6m、背面キック5~7mを目指します。
成人 上級
「029 ゆったりオールスイム(金)」
バタフライ50m、個人メドレー、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各200~400m。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。
成人 上級
「028 ゆったりオールスイム(月)」
バタフライ50m、個人メドレー、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各200m~400m。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。
成人 中級
「024 ゆったり中級(月)」
クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎキック25mを目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。
成人 上級
「012 成人上級(水)」など
クロール・背泳ぎ各75m以上(ターン含む)、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。
成人 上級
「014 成人オールスイム(水)」
バタフライ50m個人メドレー、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各200m~400m
成人 上級
「027 ゆったり上級(木)」など
クロール・背泳ぎ各75m以上(ターン含む)、平泳ぎ50m以上、バタフライ25m以上を目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。
成人 初心者
「015 泳法別スキルアップ講座(平泳ぎ)」など
キック・息継ぎ等、25Mを泳ぎ切るために必要な技法の習得を目指します。
幼児 初級
「293 イルカ(金)」など
板キック7m、グライドキック5m、背面板キック7mを目指します。
幼児 初心者
「272 幼児ペンギン(土)」など
楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒を目指します。
幼児 初心者
「273 幼児ペンギン(月)」
楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒を目指します。
幼児 初心者
「274 幼児ペンギン(月)」など
楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒を目指します。
幼児 初心者
「299 4歳児(金)」など
遊びながら水に慣れることを目指します。
少年少女 上級
「261 少年少女レベル7(金)」など
4泳法の泳力向上を目指します。
少年少女 上級
「256 少年少女レベル6(金)」など
クロール・背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。
少年少女 上級
「250 少年少女レベル5(金)」など
クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25mを目指します。
少年少女 中級
「241 少年少女レベル4(土)」など
クロール・背泳ぎ各25mを目指します。
少年少女 中級
「231 少年少女レベル3(土)」など
横向き呼吸付板キック12.5m、背面キック12.5mを目指します。
少年少女 初級
「222 少年少女レベル2(土)」など
板キック12.5m面かぶりクロール6m背面きをつけキック7mを目指します。
少年少女 初心者
「210 少年少女レベル1(土)」など
楽しい水慣れからけのび5m、背浮き3秒、顔上げ板キック7mを目指します。
少年少女 上級
「251 少年少女レベル5(土)」
クロール・背泳ぎ各25m、平泳ぎ25mを目指します。
フィットネス その他
「033 水中歩行(火)」
水の抵抗を感じながら水を歩行し、運動不足の解消を目指します。
フィットネス その他
「031 シェイプアップアクア(月)」など
水中で音に合わせてエアロビクスを行います。
フィットネス 初心者
「035 予防改善水中ウォーキング(水)」
音楽に合わせて体を動かし、新陳代謝を高めることを目指します。
フィットネス その他
「034 関節機能改善ウォーキング(木)」
関節痛の予防と改善を目指します。
シニア 中級
「025 ゆったり中級(木)」
クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25mを目指します。シニア教室を受講していた方、ゆっくり習得したい方におすすめです。

厚別温水プール(31件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
泳法(種目)別 中級
「No.033 平泳ぎ」
平泳ぎ50mを目指します。
泳法(種目)別 上級
「No.034 はじめてのバタフライ」
バタフライ25mを目指します。
泳法(種目)別 上級
「No.035 バタフライ」
バタフライ50mを目指します。
泳法(種目)別 中級
「No.036 クロール・背泳ぎ」
クロール・背泳ぎ50mを目指します。
泳法(種目)別 上級
「No.037 4泳法」
個人メドレー100mを目指します。
水泳 上級
「No.031 ゆったり レベル5C」など
クロール・背泳ぎ100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。
水泳 中級
「No.028 ゆったり レベル4D」など
クロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25mを目指します。
水泳 初心者
「No.020 ゆったり レベル1・2」など
けのびや背浮きなど水泳の基本を習得し、面かぶりクロール、背面キックを練習します。
水泳 初級
「No.023 ゆったり レベル3C」など
クロール・背泳ぎ25mを目指します。
成人 上級
「No.011 成人 レベル6A」など
4泳法の泳力の向上、200m個人メドレーを目指します。
成人 上級
「No.010 成人 レベル5D」など
クロール・背泳ぎ100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。
成人 その他
「No.104 ひざ・こし機能向上水中運動≪新規開講≫」
浮力の働きと水の抵抗を活かした水中運動で、一生自分の足で歩くための身体作りを目指します。
幼児 初心者
「No.083 幼児ペンギンD」など
水慣れからけのび、背浮きを目指します。
幼児 初心者
「No.092 幼児水慣れB」など
初めて水泳を習う方。
幼児 初心者
「No.084 幼児ペンギンE」など
水慣れからけのび・背浮きを目指します。
幼児 初級
「No.088 幼児イルカC」など
顔上げ板キック7m、グライドキック5m、背面板キック7mを目指します。
幼児 初心者
「No.093 4歳児教室A」など
少年少女 上級
「No.079 少年少女レベル7B」など
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ100m、バタフライ50m、100m個人メドレーを目指します。
少年少女 中級
「No.073 少年少女レベル5B」など
クロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25mを目指します。
少年少女 初級
「No.060 少年少女レベル3(25mP)C」
背面板キック(きをつけ)12.5m、板付きクロール12.5mを目指します。
少年少女 初級
「No.054 少年少女レベル2(幼児P)C」など
呼吸付板キック12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目指します。
少年少女 上級
「No.076 少年少女レベル6B」など
クロール・背泳ぎ75m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。
少年少女 初心者
「No.043 少年少女レベル1D」など
水慣れからけのび5m、背浮き3秒、顔上げ板キック7mを目指します。
少年少女 初級
「No.055 少年少女レベル2(幼児P)D」など
呼吸付板キック12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目指します。
少年少女 初級
「No.058 少年少女レベル3(25mP)A」など
背面板キック(きをつけ)12.5m、板付クロール12.5mを目指します。
少年少女 中級
「No.069 少年少女レベル4C」など
クロール・背泳ぎ25mを目指します。
全ての種目 中級
「No.032 はじめての平泳ぎ」
平泳ぎ25mを目指します。
フィットネス その他
「No.111 腰痛改善水中運動」
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また軽度~中度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。
フィットネス その他
「No.103 アクアビクスD」
水中で軽快なリズムに合わせて行う運動不足や脂肪燃焼を目指すエクササイズです。
フィットネス その他
「No.102 アクアビクスC」など
水中で軽快なリズムに合わせて行う運動不足解消や脂肪燃焼を目指すエクササイズです。
フィットネス その他
「No.110 水中運動F」など
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また軽度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。

豊平公園温水プール(31件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
親子 初心者
「001 親子(土)」
就学前の3歳児~6歳児と保護者1名の方が対象となります。
泳法(種目)別 初級
「200 バタフライ初級(月)」
バタフライ12.5m以上を目標にします。
泳法(種目)別 中級
「201 バタフライ中級(月) 」
バタフライ25m完泳を目標にします。
泳法(種目)別 上級
「202 バタフライ上級(月)」
バタフライ25m完泳以上さらなる泳力向上を目標にします。
水泳 その他
「265 シュノーミング(木)」
マスク・シュノーケル・足ひれを使用し、身体に負担をかけずに泳ぎながら有酸素運動ができます。
水泳 その他
「263 らくらく健康スイミング(火)」
「アレキサンダーテクニック」を取り入れた教室です。「速く」ではなく、「楽に」泳ぐことを目的に、身体に無理のない泳ぎを習得します。
成人 中級
「154 ゆったりレベル4B(水)」
クロール・背泳ぎ 各50m以上、初歩的な平泳ぎを目標とします。
成人 初級
「150 ゆったりレベル1~3(月)」など
クロール・背泳ぎ 各25mを目標とします。
成人 上級
「102 成人レベル5(水)」など
クロール・背泳ぎ 各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目標とします。
成人 上級
「107 オールスイマーズ(金)」
自分のペースで泳ぎたい方も、バリバリ泳ぎたい方も、心と体の健康をテーマに取り組みます。
成人 上級
「106 レディーススイム(水)」
生涯スポーツとして水泳を楽しんでいる女性をサポートする教室です。泳力アップを目指しながら、「美容と健康」をテーマに取り組みます。
成人 上級
「105 火曜クラブ上級(火)」
泳力のレベルアップを図ります。クロール・背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指します。
幼児 初心者
「002 3歳児(火)」など
受講初日までに、3歳に達した方を対象とします。水と楽しく遊びながら親しみ、水に慣れることを目標にした教室です。
幼児 初級
「020 イルカ(火)」など
板キック(顔上げ)7m、グライドキック5m、背面板キック7mを目標とします。
幼児 初心者
「007 4歳児(火)」など
受講初日までに、4歳に達した方を対象とします。水と楽しく遊びながら親しみ、水に慣れることを目標にした教室です。
幼児 初心者
「013 ペンギン(火)」など
けのび、背浮きを目標とします。
少年少女 上級
「062 少年少女レベル7(火・木)」など
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ 各100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上を目標とします。
少年少女 初心者
「026 少年少女レベル1(火)」など
けのび5m、板キック(顔上げ)7m、背浮き3秒を目標とします。
少年少女 初級
「033 少年少女レベル2(火)」など
板キック(顔上げ・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目標とします。
少年少女 上級
「065 ジュニアアスリート(火・木)」など
上級者を対象とした泳力アップを目指すジュニアのための教室です。定期的にタイム測定・フォームチェックを行いながら、よりスピードを追求した泳ぎを指導します。
少年少女 初級
「042 少年少女レベル3(火・木)」など
板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5mを目標にします。
少年少女 中級
「047 少年少女レベル4(火・木)」など
クロール25m、背泳ぎ25mを目標とします。
少年少女 上級
「059 少年少女レベル6(火・木)」など
クロール・背泳ぎ 各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目標とします。
少年少女 中級
「054 少年少女レベル5(火・木)」など
クロール・背泳ぎ 各50m、平泳ぎ25mを目標とします。
フィットネス その他
「250 水中ウォーキング(月)」など
音楽に合わせて水中歩行、ストレッチ、また、軽度のアクアビクスを行い心肺機能を高めます。
フィットネス その他
「254 健康美ウォーキング(木)」など
初めての方におススメ!関節に不安があっても安心して参加できます。
フィットネス その他
「256 アクアビクス(月)」など
音楽に合わせて体を動かす本格的な水中エアロビクスです。心肺機能を高め、脂肪を燃焼します。
フィットネス その他
「258 アクアグローブ(木)」
効果的に水圧・水流を得るためのアクアグローブを使用した水中エクササイズです。筋力・持久力UP!
フィットネス その他
「259 アクアシェイプ(月)」など
水の抵抗をより効果的に受けるために、アクアグローブ、ダンベルといった様々なギア(水中抵抗具)を使用します。筋力UP、脂肪燃焼でメリハリボディを目指しましょう。
フィットネス その他
「262 水中ストレッチ(木)」
呼吸をしっかり意識して、関節の可動域を無理なくゆっくりと広げていきます。
フィットネス その他
「264 いきいき健康アクア(火)」
水中ウォーキングを中心としたアクアエクササイズです。水中ダンベルを使用した筋力トレーニングも取り入れ、肩こりや腰痛の予防・改善、ストレスや運動不足解消に!

平岸プール(34件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
通年 上級
「160.【通年教室】ジュニア競泳(火)」
個人のスキルアップ、タイム更新を目指します。スタート台からの飛込み練習があります。
通年 上級
「161.【通年教室】ジュニアアーティスティックスイミング(火)」
小中学生のシンクロナイズドスイミング。発表会に向けて演技力・表現力を磨きます。
通年 上級
「162.【通年教室】成人競泳(火)」
フォームの改善、タイムの更新を目標とします。スタート台からの飛込み練習があります。
通年 上級
「163.【通年教室】成人競泳(金)」
フォームの改善、タイム更新を目標とします。スタート台からの飛込み練習があります。
通年 その他
「164.【通年教室】少人数制(火)」
1クラス5名の少人数レッスン。個人のレベルに合わせて指導いたします。
通年 その他
「165.【通年教室】少人数制(木)」
1クラス5名の少人数レッスン。個人のレベルに合わせて指導します。
泳法(種目)別 その他
「171.平泳ぎレベルアップ(水)」
平泳ぎのフォーム改善、泳力アップ
泳法(種目)別 その他
「174.ジュニアクロールマスター(月)」など
クロールの基礎
水泳 初心者
「003.成人初心者・初級(水)」
目標:クロール・背泳ぎ25m
水泳 上級
「019.成人最上級(月)」など
目標:個人メドレー、4泳法の泳力向上
水泳 上級
「011.成人上級(月)」など
目標:クロール・背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25m
水泳 初心者
「001.成人初心者・初級(月)」など
目標:クロール・背泳ぎ各25m
水泳 中級
「006.成人中級(月)」など
目標:クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
幼児 初心者
「043.4歳児(木)」
水の中で楽しく遊ぶ(顔付け・もぐり)
幼児 初心者
「040.4歳児(火)」など
水の中で楽しく遊ぶ(顔付け・もぐりなど)
幼児 初心者
「046.ペンギン(火)」
目標:けのび、背浮き
幼児 初心者
「047.ペンギン(火)」など
目標:けのび・背浮き
幼児 初心者
「053.イルカ(火)」など
目標:板キック(顔上げ)7m、グライドキック5m、背面板キック7m
少年少女 初心者
「060.少年少女レベル1(火)」など
目標:けのび5m、板キック(顔上げ)7m、背浮き3秒
少年少女 初心者
「065.少年少女レベル2(火)」など
目標:板キック(顔上げ・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5m
少年少女 中級
「074.少年少女レベル3(火)」など
目標:板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5m
少年少女 上級
「091.少年少女レベル6(火)」など
目標:クロール・背泳ぎ各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25m
少年少女 上級
「096.少年少女レベル7(水)」など
目標:クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上
少人数 上級
「170.ジュニア少人数制」
お子様の少人数制が登場!さらなるレベルアップを目指す方へ。50mプールでのびのび練習しませんか?
フィットネス 初心者
「100.予防改善運動(月)」
生活習慣病の予防・改善。内臓脂肪・皮下脂肪を燃焼させる運動。
フィットネス 初心者
「101.予防改善運動(木)」
生活習慣病の予防・改善。内臓脂肪・皮下脂肪などを燃焼させる運動。
フィットネス 中級
「102.体力向上ウォーキング(火)」
体力・筋力・基礎代謝の低下を予防。水を感じながら楽しいウォーキング。
フィットネス 初級
「103.ほがらかウォーキング(火)」
水の抵抗を利用した運動で足腰を鍛える。個人の体力に合わせたプログラム。
フィットネス 初心者
「104.バランスウォーキング(土)」
個人の目的・レベルに合わせたウォーキングプログラムを調整します。
フィットネス 中級
「105.アクアビクス(月)」など
音楽に合わせて無理なく行う水中フィットネス。全身運動が行えます。
フィットネス 初級
「108.健康アクア(木)」
水中ダンスエクササイズ。リズムに合わせて全身シェイプアップの健康アクア。
フィットネス 初心者
「109.リフレッシュウォーキング(金)」
関節痛の予防・改善を含め、全身のバランスを強化しながら心身共にリフレッシュ。
フィットネス 中級
「192.健康・陸トレandプール(短期フィットネス)」
1回の教室で「陸上トレーニング」と「水中運動」を指導します。
その他 初心者
「110.りらっくす よが(水)」
ヨガ特有のポーズや瞑想、呼吸法を学びます。水泳前のストレッチにも効果的。※水には入りません。

白石温水プール(34件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
泳法(種目)別 初心者
「203 第2期 クロールレベルアップ(木)12:00~」
フォームの矯正、タッチターンの練習等で50m以上泳げるようになるのが目標です。
泳法(種目)別 上級
「New 209 バタフライレベルアップ(金) 19:00」
フォームの矯正等を目的とした、バタフライ形成段階の教室です。
水泳 上級
「008 第1期 成人L5(上級)(水)10:00」
クロール、背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25m泳ぐことを目標とした教室です。
水泳 上級
「011 第1期 成人L6(最上級)(金)10:00」
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ各100m、バタフライ50m泳ぐことを目標とした教室です。
水泳 初級
「101 第1期 ゆったり初級(火)13:00」
クロール、背泳ぎ各25m泳ぐことができるのを目標とした教室です。
水泳 上級
「103 第1期 ゆったり上級(水)13:30」
クロール、背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25m泳ぐことのを目標とした教室です。
水泳 上級
「459 第1期 少年少女L7(金)17:30」
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上を目標とした教室です。
水泳 上級
「007 第1期 成人L5(上級)(火)19:00」
クロール、背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25m泳ぐことのできるのを目標とした教室です。
水泳 上級
「010 第1期 成人L6(最上級)(水)19:00」
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ各100m、バタフライ50m泳ぐことを目標とした教室です。
水泳 初級
「001 第1期 成人L3(初級)(月)19:00 」など
クロール、背泳ぎ各25m泳ぐことを目標とした教室です。
水泳 中級
「004 第1期 成人L4(中級)(火)19:00」など
クロール、背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m泳ぐことを目標の教室です。
水泳 上級
「460 第1期 Jr.マスターズ(水)17:30」など
泳力向上を目指したカリキュラム、ドリル練習のもと自己タイムを縮めるため集中して練習する教室です。
水泳 上級
「009 第1期 成人L5(上級)(金)10:00」など
クロール、背泳ぎ各100m、平泳ぎ50m、バタフライ25m泳ぐことができるのを目標とした教室です。
成人 初心者
「202 第2期 成人初心者・初級(土) 13:00」など
幼児 初心者
「319 第1期 イルカ(火)15:00」など
板キック(顔上)7m、グライドキック5m、背面板キック7mを目標とした教室です。
幼児 初心者
「302 第1期 4歳児(火)15:00」など
『開講期間中に4歳』になるお子様が受講する教室です。水と楽しく遊び、顔付け、もぐりが目標です。
幼児 初心者
「314 第1期 ペンギン(金)18:00」など
けのび、背浮きを目標とした教室です。
幼児 初心者
「831 2期キッズナイトスイミング幼児(5・6歳児)(水)19:00」など
初めて水泳を習う方、水遊びが好きな方、お友達と仲良くできる方など、初心者を対象とした教室です。
少年少女 初級
「438 第1期 少年少女L3(火)18:00」など
板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5mを目標とした教室です。
少年少女 中級
「449 第1期 少年少女L4(火)17:00」など
クロール・背泳ぎ各25mを目標とした教室です。
少年少女 中級
「453 第1期 少年少女L5(水)16:00」など
クロール、背泳ぎ各50m、平泳ぎ25mを目標とした教室です。
少年少女 上級
「457 第1期 少年少女L6(木)17:30」など
クロール、背泳ぎ各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目標とした教室です。
少年少女 初心者
「405 第1期 少年少女L1(火)18:00」など
けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒を目標とした教室です。
少年少女 初心者
「408 第1期 少年少女L1(水)18:00」
けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒を目標とした教室です
少年少女 初級
「421 第1期 少年少女L2(火)16:00」など
板キック(顔上・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目標とした教室です。
少年少女 初級
「427 第1期 少年少女L2(木)16:00」など
板キック(顔上げ・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5mを目標とした教室です。
少年少女 初心者
「832 2期キッズナイトスイミング小学生(水)19:00」など
初めて水泳を習う方、水泳を上手になりたい方など、初心者を対象とした教室です。
フィットネス その他
「501 第1期 予防改善アクアウォーク(月)12:00」
生活習慣病の予防と改善を目標に、内臓脂肪・皮下脂肪を燃焼する動きを多く取り入れた運動を音楽に合わせて楽しく行います。普段運動されていない方にもお勧めです!(運動強度:★★☆☆☆)
フィットネス その他
「502 第1期 バラエティアクア(火)10:00」
ウォーキング、アクアビクス、エクササイズなど、様々な種類の水中運動を毎週楽しめます。(運動強度:★★☆☆☆)
フィットネス その他
「503 第1期 アクアフィンダイエット(火)15:00」
音楽に合わせて絶え間なく全身運動する教室です。水中エクササイズよりも手足を大きく動かすハードな内容なので、体力に自信のある方にオススメです!カエルの手のような水かきがある”グローブ”と、足につける”フィン”を使い水の抵抗を大きくします。これらの器具は一般遊泳では使用できないので、この機会に体験してみてはいかがでしょうか?(運動強度:★★★★☆)
フィットネス その他
「504 第1期 脂肪燃焼アクア(木)19:30」
体脂肪の減少や、コレステロールの低下を目標とした教室です。夜間の教室なので仕事帰りの方でも間に合います!肉体改造を目指してみてはいかがですか!?(運動強度:★★★★☆)
フィットネス その他
「505 第1期 いろいろアクア(金)13:00」
アクア教室の中で一番ハードな教室です。足につける≪ハイドロブーツ≫や手で持つ≪ベル≫などを使って大筋群(お尻や太もも、背中などの大きい筋肉)を鍛えます。(運動強度:★★★★★)
フィットネス その他
「506 第1期 水中エクササイズ(金)14:00」
水中でのステップやもも上げ、パンチなどの動作を取り入れています。水中では関節の可動域も広がるので、体力UPはもちろん、ストレッチ効果もあります。(運動強度:★★★☆☆)
フィットネス その他
「507 第1期 水中ストレッチ(土)11:00」
リラックスできる曲に合わせながら、基本の呼吸や体全体のストレッチを行います。運動強度は低く、他のアクア教室の基礎にもなるので、受講が初めての方はもちろん、体力に自信のない方や激しく動けない方にもオススメです!(運動強度:★☆☆☆☆)

手稲曙温水プール(38件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
親子 初心者
「095 親子(土)」
3歳以上の未就学児(おむつがとれてトイレの意思表示ができるお子様)と保護者の2名1組で行う教室。プールで楽しく遊ぶ・水に慣れる。
泳法(種目)別 初級
「022 クロール」
クロールを練習中の方、クロールの息継ぎをマスターしたい方。クロールで25m泳ぐことを目指す。
泳法(種目)別 初級
「023 クロール&背泳ぎ」
クロール・背泳ぎを練習中の方(面クロール、背面キックができる方)。クロール・背泳ぎで25m泳ぐことを目指す。
泳法(種目)別 中級
「024 平泳ぎ」
クロール・背泳ぎを25m程度泳げる方。平泳ぎで25m泳ぐことを目指す。
泳法(種目)別 上級
「026 バタフライ」
クロール・背泳ぎ・平泳ぎを25m程度泳げる方。バタフライで25m泳ぐことを目指す。
水泳 上級
「091 少年少女レベル7(土)」など
少年少女レベル6を修了された方。クロール・背泳ぎ・平泳ぎ100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上を目指す。
水泳 上級
「089 少年少女レベル7(水)」
少年少女レベル6を修了された方。クロール・背泳ぎ・平泳ぎ100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上を目指す。
水泳 上級
「088 少年少女レベル6(土)」など
少年少女レベル5を修了された方。クロール・背泳ぎ75m、平泳ぎ50m、バタフライ25mを目指す。
水泳 中級
「085 少年少女レベル5(土)」など
少年少女レベル4を修了された方。クロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25mを目指す。
水泳 中級
「080 少年少女レベル4(土)」など
少年少女レベル3を修了された方。クロール・背泳ぎ25mを目指す。
水泳 初心者
「051 少年少女レベル1(火)16時」
初めて水泳を習われる小中学生 けのび5m・背浮3秒・顔上げ板キック7m泳ぐことを目指す。
水泳 初心者
「002 ビギナーズ(水)」
初めて水泳を習う方の教室。呼吸なしクロール6m、背泳ぎのキックを5~7m泳ぐことを目指す。
水泳 初級
「003 成人レベル3(月)」
クロールの息継ぎをマスターしたい方、背泳ぎを練習中の方。クロール・背泳ぎで25m泳ぐことを目指す。
水泳 上級
「027 スタート・ターン&フォームチェック(水)」
スタート・ターンを練習中の方、4泳法泳げる方。スタート・ターンと4泳法の向上を目指す。
水泳 初心者
「006 成人レベル3(金)」
クロールの息継ぎをマスターしたい方、背泳ぎを練習中の方。クロール・背泳ぎを25m泳ぐことを目指す。
水泳 上級
「013 成人レベル5(木)」など
クロール・背泳ぎを50m、平泳ぎを25m泳げる方。クロール・背泳ぎを100m以上、平泳ぎを50m以上、バタフライを25m泳ぐことを目指す。
水泳 上級
「092 ジュニア競泳コース(火)」
少年少女レベル7を修了した方。水泳技術や泳力のさらなる向上を目指す。
水泳 初心者
「005 成人レベル3(木)」
クロールの息継ぎをマスターしたい方、背泳ぎを練習中の方。クロール・背泳ぎ25m泳ぐことを目指す。
水泳 初心者
「001 ビギナーズ(月)」
はじめて水泳を習う方。呼吸なしクロール6m、背泳ぎのキックで5~7m泳ぐことを目指す。
水泳 初心者
「004 成人レベル3(火)」
クロールの息継ぎをマスターしたい方、背泳ぎを練習中の方。クロール・背泳ぎで25m泳ぐことを目指す。
水泳 初級
「075 少年少女レベル3(土)10時」など
少年少女レベル2を修了された方。板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5mを目指す。
水泳 中級
「019 ゆったりレベル4(金)」など
クロール・背泳ぎを25m泳げる方。クロール・背泳ぎを50m以上、平泳ぎを25m以上泳ぐことを目指す。
水泳 初心者
「059 少年少女レベル1(土)11時」など
初めて水泳を習われる方。けのび5m・背浮3秒・顔上げ板キック7m泳ぐことを目指す。
水泳 上級
「014 成人レベル5(金)」
クロール・背泳ぎを50、平泳ぎを25m泳げる方。クロール・背泳ぎを100m以上、平泳ぎを50m以上、バタフライを25m泳ぐことを目指す。
水泳 上級
「025 平泳ぎ&初級バタフライ」
平泳ぎ・バタフライを練習中の方、バタフライ初心者の方。
水泳 上級
「093 ジュニア競泳コース(木)」など
少年少女L7を修了した方。水泳技術や泳力のさらなる向上を目指す。
水泳 初心者
「069 少年少女レベル2(土)」など
少年少女レベル1を修了された方。顔上げ板キック・呼吸付板キック12.5m・面かぶりクロール6m・背面板キック12.5mを目指す。
幼児 初心者
「045 イルカ(木)」など
ペンギン教室を修了されたお子様の教室。顔上げ板キック7m・グライドキック5m・背面板キック7mを目指す。
幼児 初心者
「043 ペンギン(土)12時」など
5・6歳の未就学児(実施期間内に5歳になる方含む) 初めて水泳を習う方から顔付け、けのび、背浮きを練習中の方。板けのび3m・背浮きを目指す。
幼児 初心者
「034 4歳児(金)」など
4歳児(実施期間内に4歳になる方含む) プールで楽しく遊ぶ・水に慣れる。
フィットネス 初心者
「134 おはようアクア」
水の特性を利用し、規則正しい呼吸法と動きで心肺機能と持久力を向上させます。水中で音楽を感じ、人間に本来備わっている感覚や感性に働きかけます。
フィットネス 初心者
「133 バラエティアクア」
ウォーキング・アクアビクス・ストレッチなど多種多様なプログラムをお楽しみいただけます。簡単なウォーキングから始めますので初心者大歓迎です!!
フィットネス 初心者
「139 若返りウォーキング」
歩く動作は日常生活における基本動作です。楽しく運動しながら加齢に抵抗して、健康体力の低下を防ぎます。運動習慣のない方でもお気軽にご参加ください。
フィットネス 初心者
「138 ウォーキング&エクササイズ」
ウォーキングとアクアビクスの両方を行います。複雑なステップはありません!個々の体力や筋力に合わせ全身をバランスよく動かします。
フィットネス 初心者
「135 アクアボディレボリューション」
しなやかで機能的に動ける身体への改善改善や維持を目的とします。能動的に水と接し、身体の変化と自身の可能性を育みましょう。
フィットネス 初心者
「137 アクアビューティフロー」
骨盤調整メソッド(ビューティペルヴィス)取り入れたクラスです。身体の中心部にある骨盤機能を円滑にして、ワンランク上の心身を目指しましょう。
フィットネス 初心者
「136 ゆったりアクアウォーキング」
体力低下の予防と維持を目的とします。水の特性を感じながら様々なウォーキングにチャレンジしましょう。
フィットネス 初心者
「131 水中ウォーキングA(月)14時」など
個人の体力・筋力に合わせて全身をバランスよく動かします。生活習慣病の予防や転倒防止につながります。初めての方にも楽しく無理なくできる運動です。

東温水プール(46件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
泳法(種目)別 初級
「1704.バタフライ」
目標:バタフライ25m
泳法(種目)別 初級
「1705.平泳ぎ」
目標:平泳ぎ25m
水泳 初心者
「2000.ゆったりレベル1・2」
面かぶりクロール6m、背面キック5~6m
水泳 初心者
「7003.幼児ペンギン」
目標:けのび背浮き
水泳 初心者
「8100.少年少女レベル1」
目標:けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒
水泳 初心者
「6001.4歳児」
目標:遊びの部分を多く取り入れながらのレッスンで水に慣れ親しむ
水泳 初心者
「6000.4歳児」など
目標:遊びの部分を多く取り入れながらのレッスンで水に慣れ親しむ
水泳 初心者
「7005.幼児ペンギン」
けのび・背浮き
水泳 初心者
「7009.幼児ペンギン」など
目標:けのび・背浮き
水泳 初心者
「8106.少年少女レベル1」など
目標:けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒
水泳 初心者
「8105.少年少女レベル1」など
目標:けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒
水泳 初心者
「8110.少年少女レベル1」
けのび5m、板キック(顔上)7m、背浮き3秒
水泳 初級
「8200.少年少女レベル2」など
板キック(顔上・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5m
水泳 初級
「8205.少年少女レベル2」など
目標:板キック(顔上・呼吸付)12.5m、面かぶりクロール6m、背面板キック12.5m
水泳 初級
「8300.少年少女レベル3」
目標:板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5m
水泳 初級
「8302.少年少女レベル3」など
目標:板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5m
水泳 初級
「8303.少年少女レベル3」など
板付クロール12.5m、背面キック(きをつけ)12.5m
水泳 中級
「8404.少年少女レベル4」
目標:クロール・背泳ぎ各25m
水泳 中級
「8400.少年少女レベル4」など
目標:クロール・背泳ぎ各25m
水泳 中級
「8501.少年少女レベル5」
目標:クロール・背泳ぎ各50m
水泳 中級
「8500.少年少女レベル5」など
目標:クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
水泳 上級
「8600.少年少女レベル6」
目標:クロール・背泳ぎ各75m、平泳ぎ50m、バタフライ25m
水泳 上級
「8700.少年少女レベル7」
目標:クロール・背泳ぎ・平泳ぎ各100m、バタフライ50m、4泳法の泳力向上
水泳 初心者
「1000.成人レベル1・2」
目標:面かぶりクロール6m、背面キック5~6m
水泳 中級
「1400.成人レベル4」
目標:クロール・背泳ぎ50m、平泳ぎ25m
水泳 中級
「1402.成人レベル4」
目標:クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
水泳 上級
「1500.成人レベル5」など
目標:バタフライ25m以上、平泳ぎ50m以上、クロール・背泳ぎ各100m以上
水泳 上級
「1600.成人レベル6」など
目標:4泳法を正確なフォームで泳ぐ、100m個人メドレー、距離泳
水泳 初級
「1300.成人レベル3」など
目標:クロール・背泳ぎ各25m
水泳 中級
「2400.ゆったりレベル4」
目標:クロール背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
水泳 中級
「1401.成人レベル4」など
目標:クロール・背泳ぎ各50m、平泳ぎ25m
水泳 中級
「2501.ゆったりレベル5」
目標:バタフライ25m以上、平泳ぎ50m以上、クロール・背泳ぎ100m以上
水泳 中級
「2503.ゆったりレベル5」
目標:バタフライ25m以上、平泳ぎ50m以上、クロール・背泳ぎ各100m以上
水泳 初級
「1703.平泳ぎ」
目標:平泳ぎ25m
水泳 初級
「1800. スローステップスイミング(平泳ぎ・バタフライ)」
目標:平泳ぎ・バタフライ各15m~25m
水泳 初心者
「1801. スローステップスイミング(クロール・背泳ぎ)」
目標:面キック・背浮きができる方
フィットネス その他
「3003.エンジョイアクア」
アクアグローブで水を動かし筋力アップを行い、身体を引き締めましょう。
フィットネス その他
「3001.水中歩行」など
浮力や抵抗のある水の中で身体に負担のない水中歩行をし、心肺機能を維持しましょう
フィットネス その他
「3005.水中運動」
初心者でも気軽に参加できます。全身の筋肉を意識し身体の動く範囲を広げましょう
フィットネス その他
「3006.さわやかアクア」
軽快な音楽に合わせて水の抵抗を利用しながら心肺機能維持や脂肪燃焼を目指しましょう
フィットネス その他
「3000.水中歩行」など
浮力や抵抗のある水の中で身体に負担の少ない水中歩行をし、心肺機能を維持しましょう
フィットネス 初心者
「3013.はじめてアクア」
運動を始めたい方やアクアビクス初心者の方、ご自分の体力に合わせて無理なく筋力アップできる水中運動で体を目覚めさせましょう。
フィットネス その他
「3009.水中ジョギング」
水中での有酸素運動を行うことで、筋力アップや持久力・心肺機能・バランス感覚の向上を目指しましょう。
フィットネス その他
「3010.アクティブアクア」
水の抵抗や浮力を最大限に利用し筋肉アップや脂肪燃焼を目標に有酸素運動をしましょう
フィットネス その他
「3011.水中歩行」
浮力や抵抗のある水の中で身体に負担の少ない水中歩行をし、
フィットネス その他
「3012.らくらくアクア」
ひとりひとりの年齢や体力に合わせて、健康で美しい身体づくりを目指しましょう

札幌国際交流館(13件)

種目 レベル 概要 日程と詳細
泳法(種目)別 中級
「065 平泳ぎ特訓‐月」
キックやストロークなどを細かく指導していきます。平泳ぎへの苦手意識を無くしましょう。
水泳 その他
「001 ベビー水泳-火①」など
水の中でスキンシップを図り、楽しみながら水に慣れていくことを目的とした教室です。
水泳 初心者
「004 リフレキッズ-月」など
呼吸付板キック12.5m、グライドキック7m、面かぶりクロール7mを目指します。
水泳 初心者
「011 リフレ5-月①」など
呼吸付板キック12.5m、けのび3mを目指します。
水泳 初級
「021 リフレ4-月①」など
面かぶりクロール8m、背面キック7mを目指します。
水泳 中級
「031 リフレ3-月①」など
クロール25mと背泳ぎ25m完泳を目指します。
水泳 中級
「041 リフレ2-月」など
平泳ぎ25mとバタフライ25m完泳を目指します。
水泳 上級
「046 リフレ1-火」など
100m個人メドレー、4泳法の泳力向上を目指します。
水泳 初心者
「051 ゆったりスイム‐木」
反復練習でゆったりとした進度で進めていくので全く初めての方におすすめです。
水泳 初級
「052 成人初級‐火①」など
水泳の基礎的な動作をイチから練習していきます。
水泳 中級
「055 成人中級‐火①」など
無理なく楽しく泳ぐことができ、運動不足を解消したい方、美しい泳ぎを習得したい方におすすめです。
フィットネス 初心者
「071 水中ウォーキング‐火」など
基本的なストレッチや軽いジョギングなどでカラダの動作を整え、心肺機能を高める教室です。
フィットネス 初心者
「074 アクアビクス‐水」など
運動不足改善や体力向上を目的とした教室です。楽しみながらシェイプアップしましょう!