腰痛予防に興味のある方を対象に痛みの予防についての講話や実技を行います♪


日時：平成２４年５月３０日(水)１３：００～１４：００

場所：白石区体育館１階　多目的室

定員：２０名（先着順）

料金：無料
　　　＊その他の種目をご利用いただく場合は別途施設利用料が必要となります。

申込方法：５月１４日（月）９：００より、電話または直接窓口でお申込み下さい。


＊詳細につきましては下記のＰＤＦにてご確認下さい。

受講料無料♪
施設利用料のみでご参加いただけるプログラムです！！

★初心者向けトレーニング講習★
マシンの使い方や効果の説明をしながら初心者向けのトレーニング講習を行います。


★かんたんエアロ★
リズムに合わせて楽しく身体を動かす初心者向けのプログラムです。


★すっきりストレッチ★
運動不足や普段体を動かす機会が少ない方、トレーニング前後の整理体操としてなど、簡単なストレッチを行うプログラムです。



※プログラムの詳しい日程に関しましては下記のＰＤＦファイルにてご確認下さい。

白石区体育館で健康づくりプログラムが受講できます！
この機会に自分の体の状態を知ってみませんか？


●体力測定●
◎健康体力測定…2,500円
◎体組成測定（InBody）……500円
◎脚筋力測定……500円
※健康体力測定の日程に関しましては下記のＰＤＦファイルにてご確認下さい。

　
5月の施設整備による休館日は21日（月）です。

白石区体育館で健康づくりプログラムが受講できます！
この機会に自分の体の状態を知ってみませんか？


●体力測定●
◎健康体力測定…2,500円
◎体組成測定（InBody）……500円
◎脚筋力測定……500円
※健康体力測定の日程に関しましては下記のＰＤＦファイルにてご確認下さい。

受講料無料♪
施設利用料のみでご参加いただけるプログラムです！！

★初心者向けトレーニング講習★
マシンの使い方や効果の説明をしながら初心者向けのトエーニング講習を行います。

日時：毎週水曜日（祝日を除く）午前9:00～10:00
場所：１階トレーニング室
申込：事前申込の必要はありません。
　　　　受付終了後、開始時間までに直接１階トレーニング室へお集まり下さい。
持ち物：上靴、飲み物、タオル
　　　　　 運動できる服装（Ｔシャツ、ジャージ等）
　　　　　 外靴を入れるための袋


★かんたんエアロ★
リズムに合わせて楽しく身体を動かす初心者向けのプログラムです。

日時：毎週水曜日（祝日を除く）午前11:00～11:45
※安全面から開始10分以降は入室をお断り致します。
場所：２階小体育室
申込：事前申込の必要はありません。
　　　 　受付終了後、開始時間までに直接２階小体育室へお集まり下さい。
持ち物：上靴、飲み物、タオル
　　　　　 運動できる服装（Ｔシャツ、ジャージ等）
　　　　　 外靴を入れるための袋



★すっきりストレッチ★
運動不足や普段体を動かす機会が少ない方、トレーニング前後の整理体操としてなど、簡単なストレッチを行うプログラムです。

日時：毎週金曜日（祝日を除く）午後14:30～15:00
場所：２階小体育室
申込：事前申込の必要はありません。
　　　　 受付終了後、開始時間までに直接２階小体育室へお集まり下さい。
持ち物：上靴、飲み物、タオル
　　　　　 運動できる服装（Ｔシャツ、ジャージ等）
　　　　　 外靴を入れるための袋



※プログラムの詳しい日程に関しましては下記のＰＤＦファイルにてご確認下さい。

－スキルアップ卓球（ダブルス）のお知らせ－

＝2人揃ってレベルアップしませんか＝

ダブルスペア2人で受講できる、個別レッスンです。
初心者から上級者までどなたでも申込できます。

曜　日：　月･火･木
時　間： ① 9:00～10:00
　　　　　②　10:00～11:00
　　　　　③　11:00～12:00
　　　　　④　12:00～13:00
　　　　　※　1時間単位で申込(複数時間申込可能)
定　員：　各時間帯　ダブルスペア1組（2名）
受講料：　1時間当たり　1人　1,700円
申　込：　受講料を添えて、体育館受付で申込(先着受付)
　　　　　必ずペア２人でお申込ください。
実施日：　実施日の詳細につきましては、当施設へお問い合わせください。

申込期間：実施日の前月11日から受付（実施日の2日前まで）

※先着順ですので、お早めにお申込ください。

－スキルアップ卓球のお知らせ－

初心者から上級者までレベルを問わず誰でも申込できます。また、希望するテーマに沿って指導員がマンツーマンで指導いたします。

曜　日：　月･火･木
時　間： ① 9:00～10:00
　　　　　②　10:00～11:00
　　　　　③　11:00～12:00
　　　　　④　12:00～13:00
　　　　　※　1時間単位で申込(複数時間申込可能)
定　員：　各時間帯1名
受講料：　1時間当たり　3,100円
　　　　　(2時間申込･･･6,200円　3時間申込･･･9,300円)
申　込：　受講料を添えて、体育館受付で申込(先着受付)
実施日：　実施日の詳細につきましては、当施設へお問い合わせください。

申込期間：実施日の前月11日から受付（実施日の2日前まで）

※先着順ですので、お早めにお申込ください。

小学生の単独利用は１７時までとさせていただきます。
ただし、保護者同伴の場合に限り、２１時までご利用いただけます。

中学生の単独利用は１９時までとさせていただきます。
ただし、保護者の送迎がある場合に限り、２１時までご利用いただけます。

平成２０年４月１日から、環境保全・資源削減に取り組むため、靴袋の配布を廃止させていただきます。お手数ですが、靴袋はお客様各自でお持ちになりますよう、ご理解とご協力をお願いいたします。