午　前	午　後	夜　間
火曜日		エンジョイエアロビクス (2)12:30～13:20	ジュニアヒップホップ 16:30～17:30
		ダンベル体操(ビデオ) 13:25～13:45	ソフトヨガ 18:30～19:30
水曜日		かんたんエアロビクス (1)12:30～13:20
		ダンベル体操(ビデオ) 13:25～13:45
木曜日	健　美　操 9:50～10:50	エンジョイエアロビクス (2)12:30～13:20	※股関節症対応 ボール体操教室 14:00～15:30
	ボディアンチエイジング 11:00～12:00	ダンベル体操(ビデオ) 13:25～13:45
金曜日		エンジョイエアロビクス (2)12:30～13:20
		ダンベル体操(ビデオ) 13:25～13:45
土曜日		かんたんエアロビクス (1)12:30～13:20
		ダンベル体操(ビデオ) 13:25～13:45
日・ 祝	ダンベル体操(ビデオ) 11:00～11:20	かんたんエアロビクス 13:30～14:20
		ダンベル体操(ビデオ) 14:30～14:50

プログラム以外の時間帯はストレッチング等にご利用いただけます。
※祝日の有料運動教室はお休みとなります。

自由参加プログラム どなたでも自由にご参加いただけるプログラムです。 レベル (1) 初心者・高齢者向け (2) エアロビクスに少し慣れた方向け

運動教室(年4回開催) 各教室1期間11回で6,600円。事前の申込みが必要です。 ※印は９,９００円 〔募集〕 3月、6月、9月、12月

自由参加プログラム

運動フロア利用料金でどなたでも自由にご参加いただけるプログラムです。運動不足の方、はじめての方も安心してご参加ください。なお、各センターでの実施曜日・時間は時間割でご確認ください。

	かんたんエアロビクス リズムにあわせて楽しく体を動かす、初心者＆高齢者向けのプログラムです！
	エンジョイエアロビクス　 少しエアロビクスに慣れた方向けのプログラムです！

運動教室

ジュニアヒップホップ（火曜日 16:30～17:30） ヒップホップの基本的な動きを、簡単なステップで楽しく踊る教室です。 (対象：小学1年～6年）
ソフトヨガ（火曜日 18:30～19:30） ヨガ独特の呼吸法で行いながら精神を統一し、エネルギーの流れを感じることで健康的な心と体のバランスを整えるプログラムです。無理のない範囲で行っていただけますので、老若男女 問わずにご参加いただけます。
健美操（木曜日　9:50～10:50） 呼吸・精神・身体の三つの調和を基本とし、身体全体のバランスを整えることで、全身の血液の流れをよくし気分を爽快にします。
ボディアンチエイジング（木曜日　11:00～12:00） ダンベルやチューブを使って筋力アップ。さらにストレッチングで全身をリラックス。 簡単なリズム体操も行うので、何か運動を始めたい方にもおすすめです。

股関節症対応ボール体操教室（木曜日14：00～15：30） 股関節に不安を感じている方、股関節症と診断された方、人工関節を入れた方々の健康な身体づくりのための体操教室です。