下記の日程においては、大規模な大会が実施される為、駐車場の混雑が予想されます。

※青⇒黄⇒赤の文字になる程、混雑が予想されます。

①6月3日（日）：午後5時まで

②6月7日（木）：午後5時まで

③6月10日（日）：午後5時まで

④6月16日（土）：午後5時まで

⑤6月17日（日）：午後5時まで

④6月25日（月）：午後4時まで

上記の日程においては、駐車場が混雑致します。ご来館の際は、公共交通機関をご利用の上、ご来館願います。
尚、上記日程以外においても、毎週水・木曜日は、駐車場が混雑致しますので、公共交通機関でのご来館をお勧めします。

下記の日時につきましては、専用利用のためトレーニングデッキ（ランニングコース）はご利用頂けません。

○6月10日（日）、16日（土）、17日（日）、25日（月）：午後5時までご利用頂けません。

6月11日（月）は施設整備日の為、休館致します。

☆フットサル・バドミントンなどで球技に挑戦！
☆体操トランポリンなどで体育の授業もバッチリ！
☆クラシックバレエや新体操、ダンス系で柔軟性やリズム感や表現力を身につけよう！

・詳しいクラスについては、PDFファイルや、直接南区体育館でご確認ください♪見学出来るクラスもありますよ♪

※先着申し込みのため、定員になり次第締め切らせていただきます。
　

■自由参加プログラム■

施設利用料でご参加いただけるプログラムです！！

参加ご希望の方は当日受付窓口にてお申込ください。

やさしいエアロビクス
簡単なステップに簡単な手の動きをつけて全身をのびのびとリズムに合わせて動かします。初めての方やエアロビクスの動きに慣れていないもここで基本のステップを覚えて楽しむクラスです。

日程：５月１１日・１８日・２５日（金曜日）１４：００～１４：４５（４５分間）
対象：１６歳以上の方
場所：小体育室
先着：３０名
※安全面を考慮し、開始１０以降のご参加をお断りさせていただきます

のびのびストレッチ
ストレッチで筋肉の緊張をほぐし身体のコンディションを整えませんか？柔軟性を高めたい方にも効果的です。

日程：５月１日・８日・１５日・２２日・２９日（火曜日）　１２：３５～１３：０５（３０分間）
対象：１６歳以上の方
場所：小体育室


初心者向けトレーニング講習
トレーニング室の機器に慣れていない方に安心して利用していただくために正しいトレーニング機器の操作やトレーニングの進め方を指導します

日程：５月１日・８日・１５・２２日・２９日（火曜日）１０：３０～１１：３０
対象：高校生以上
場所：トレーニング室

下記の日程においては、大規模な大会が実施される為、駐車場の混雑が予想されます。

①5月6日（日）午後5時まで

②5月13日（日）終日

③5月20日（日）終日

④5月29日（火）午後5時まで

上記日程においてご来館される際は、可能な限り、公共交通機関をご利用の上、ご来館頂きます様、ご協力お願い致します。

また、上記日程以外につきましても、毎週火曜日、水曜日は駐車場が混雑致しますので、公共交通機関でのご来館をお勧め致します。

5月14日は施設整備日の為、休館致します。

下記の日時につきましては、専用利用のためトレーニングデッキ（ランニングコース）はご利用頂けません。

①5月13日（日）：終日ご利用頂けません。

②5月20日(日)：午前・午後ご利用頂けません。※午後5時30分よりご利用頂けます。

■健康体力測定･･･２，５００円（要予約）

身長・体重・体脂肪（体組成）測定などの形態測定と脚筋力などの体力測定の結果に基づきみなさんの目的・体力に合わせて運動指導員が個別に運動メニューを作成します。
体力が気になってきた方、体重が気になってきた方などにおすすめです。

※測定にあたり健康状態を確認させていただきます。健康状態によりお受けできない場合もございます。予めご了承ください。


■脚筋力測定･･･５００円（要予約）
脚筋力のみの測定になります。
膝伸展筋力、膝屈曲筋力、ＷＢＩ（体重指示指数）などが確認できます。


■体脂肪（体組成）測定･･･５００円（要予約）

ＩｎＢｏｄｙ（体成分分析装置）で体脂肪、体と筋肉の割合、筋肉の発達状況、基礎代謝などが確認できます。
※心臓ペースメーカー等の埋め込み式医用電子機器をご使用の方は測定できませんので予めご了承ください。


※測定実施日等につきましてはしては体育館までお問合せください。